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青海湖

青海湖

油菜花田

呼伦贝尔草原盛夏美景。（新华社发）

7月中旬进入三伏天，连日的高温是不是让你闷得喘不过气来了？随着国内跨省团队的恢复，老广纷纷憧憬出门旅游避暑，或躲到深山里，或者驰骋草原上寻觅清凉……从东北到西南，高山山谷之间，湿地湖泊间，绿荫如水，享受夏日里的清凉。

文、图/广州日报全媒体记者罗磊（除署名外）

现状

跨省跟团游主打避暑

随着国内跨省跟团游的重启，广州本地旅行社纷纷推出了国内暑期避暑游。广州市民到高原地带、草原地区、名山避暑、瀑布游玩的需求大幅上涨。这些地方不仅气候宜人，旅游资源也相对丰富。

从广州出发，周边高铁游流行去云贵高原。气温维持在20多摄氏度的云南普者黑就是避暑的热门出游地，游客可邂逅7月最美荷花季。贵州省向来是避暑的胜地，广州到贵州省内各地高铁动车车次多，还有各种优惠政策吸引游客。

就国内长线游来说，高品质小包团深受欢迎，特别是结合避暑、亲子、摄影和美食的产品。其中，草原游避暑正当季。其中，正值草原赏玩季的内蒙古游炙手可热。就西部来说，西藏、青海深受广东游客欢迎。

高原新兴避暑去处

避暑地：西藏林芝

清凉避暑：和酷暑羊城形成鲜明对比，西藏林芝夏季平均温度是10℃~21℃，如果下几场雨，还得穿上薄羽绒。近年来，旅游资源丰富的林芝成为广东游客热选的新兴避暑地。清澈湛蓝的尼洋河是林芝的母亲河，蜿蜒流淌多公里，一路流经森林峡谷，到了林芝市米瑞乡河段时河水沙滩开阔，水流放缓，这里沙洲、农田、牧场与村落等星罗棋布，一幅无忧的田园景致，是夏日避暑的好地方。而位于林芝市巴宜区70公里的鲁朗，是川藏公路上一颗闪亮的明珠。夏季的鲁朗，各种各样的野花竞相开放，灿若繁星，成群的牛羊在这花海牧场里悠闲漫步。游客可以到鲁朗的牧场去，做一天牧马人或矫健的骑手，在这个凉爽的夏日里喂马、驰骋。

林芝巴松措是西藏首个也是唯一的自然风景类国家5A级旅游风景区。景区内有湖心岛、结巴民俗村、扎拉沟瀑布群、新措等众多景观。夏天，游客还可以泛舟在巴松措平静碧蓝的湖面上，看四周青山如黛，原始森林密布，宛如在仙境中遨游。

其他玩法：夏季是林芝物产最丰美的季节。松茸是极为珍贵的天然野生食用菌。现在的林芝正是一年一度盛产松茸的季节，刺身、炭烤、煎炒、煲汤，游客可以品尝其独特的美味。

出游贴士：目前广州、珠海都有直飞林芝的航班，林芝鲁朗可选择星级酒店住宿，也可体验藏家乐。林芝的特色美食有巴河鱼、雅江鱼、石锅鸡等，也有传统的酥油茶、牛羊手抓肉等。

打卡金黄油菜花田

避暑地：青海西宁-青海湖-茶卡盐湖

清凉避暑：青海省西宁又被称为夏都。西宁作为青藏高原的门户，即使在最热的7月，平均气温也只有10℃至19℃。而西宁附近的门源和青海湖温度则更低。

进入7月，青海湖的花开灿烂时。百里油菜花海在蓝天、白云和雪山下，充满了西部独有的气质。7月中下旬是门源油菜花盛开最旺盛的时候，整个浩门川峰将是一片的金黄色，在高原深蓝的天空下，油菜花绵延近百公里，山山水水都被覆盖上了一层金色的外衣，宛如一望无际的金黄色大海。

其他玩法：从青海湖出发，可到茶卡盐湖游览“浪漫天镜”观景区，游客不仅能亲自驾驶水上自行车，畅游在水天一色的茶卡盐湖，还可以深入湖心，与盐湖亲密地接触，寻找心中的秘境。即日至12月31日，全国大中小学生(含研究生、初中、高中应届毕业生，请携带学生证及身份证或户口簿；应届考生请携带本人准考证及身份证)可免门票游茶卡盐湖景区。

出游贴士：西宁作为青藏高原重要门户，在打造自驾游服务基地和集散中心方面具有得天独厚的优势。建议游客可从广州飞往西宁，在当地租车或包车出游。西宁住宿条件较好。到青海湖景区旅游一般都住宿在鸟岛宾馆。

驰骋草原看美景

避暑地：内蒙古呼伦贝尔

清凉避暑：呼伦贝尔大草原夏季平均气温约20℃，非常适合避暑。进入7月，呼伦贝尔芳草萋萋、花儿片片、牛羊成群、奶茶飘香，正是草原水草丰美的季节。每到此时，就是畅游大草原的好时机。在呼伦贝尔草原上最美的湖泊呼伦湖边，游客可以进行充满趣味的牧民家访，美丽的当地姑娘会邀你走进帐篷里喝马奶酒，吃全羊大餐。

呼伦贝尔草原风光核心的陈巴尔虎旗草原绝不容错过，现在正值当地一年中花海和草海最美的时节，绝美的景致将给游客带来震撼心灵的视觉盛宴。习惯了城市忙碌的你，不妨在无边无际的草原上策马驰骋，尽情地放松心身，享受无比舒畅的感觉。

其他玩法：除了草原，游客还可以前往湿地和湖泊。额尔古纳湿地号称亚洲第一湿地，景区有开阔的灌丛草甸，为野生动物提供了良好的繁殖条件，这里也是丹顶鹤重要的繁殖基地之一，你可以近距离地欣赏丹顶鹤的美。

有着草原“第一曲水”美誉的莫尔格勒河两岸被绚丽的花海点缀着，在蓝天白云相映下，分外美丽。还有悠然的牧群、色彩明艳的蒙古包如同一朵朵娇艳的鲜花绽放在翠绿的草原上……当一阵阵雨过后，天边就会出现美丽的彩虹。

出游贴士：广州可直飞呼伦贝尔，海拉尔住宿档次相对较高。美食有呼伦贝尔羊肉等。